Premium — 12 semaines
Cycle Complet « Vers Soi-Même »
12 semaines · 18 chapitres · 3 phases
149€ accès permanent
Le programme complet d'accompagnement : guide + suivi individuel par messagerie + bilan personnalisé. Pour un véritable travail de transformation.
- Fondations — Observation, régulation, estime de soi
- Transformation — Relations, objectifs, routines
- Approfondissement — Deuil, sens, gratitude
- Consolidation — 6 semaines pour ancrer durablement
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Programme — 30 jours
30 Jours pour Apprivoiser ses Émotions
30 jours · 4 modules · Micro-exercices
29€
Un mini-programme intensif pour comprendre, accueillir et réguler vos émotions au quotidien. Idéal pour débuter.
- Reconnaître — Vocabulaire des émotions, journal quotidien
- Accueillir — Respiration, accueil sans jugement
- Comprendre — Messages cachés des émotions
- Transformer — Kit d'urgence émotionnelle personnalisé
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Atelier — 2 semaines
Sens, Gratitude & Spiritualité Laïque
2 semaines · Journal + Méditation
39€
Un atelier pour explorer ce qui donne du sens à votre vie, cultiver la gratitude et vous relier à l'essentiel.
- Gratitude et ancrage — 3 choses par jour, méditation guidée
- Sens et héritage — Arbre de vie, valeurs profondes
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Formation — 4 semaines
Gestion du Stress & Résilience
4 semaines · 4 modules
79€
Comprenez votre stress, apprenez à le réguler et construisez une résilience durable face aux pressions professionnelles et personnelles.
- Analyse et compréhension du stress
- Techniques de régulation émotionnelle
- Prévention du burn-out
- Résilience durable
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Formation — 4 semaines
Confiance en Soi & Assertivité
4 semaines · 4 modules
69€
Développez votre confiance, apprenez à vous affirmer avec bienveillance et à poser vos limites sans culpabilité.
- Fondations de la confiance en soi
- Communication assertive
- Prise de décision et affirmation
- Limites personnelles et relations équilibrées
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Formation — 3 semaines
Relations Saines & CNV
3 semaines · 3 modules
59€
Améliorez vos relations grâce à la communication non-violente, la gestion des conflits et une meilleure compréhension de votre style d'attachement.
- OSBD et écoute active
- Gestion des conflits
- Attachement et dynamiques relationnelles
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Forfaits combinés
Choisissez plusieurs formations et économisez.
Essentiel
149€
Économisez 24%
4 formations au choix.
Accès immédiat et permanent.
Complet
249€
Économisez 36%
8 formations au choix.
Meilleur rapport qualité-prix.
Accès Illimité
399€
Tout inclus
Toutes les formations présentes et futures.
Suivi mensuel inclus.
B2B — Pour les DRH, directeurs RSE et managers bien-être
Un programme 12 semaines pour vos équipes
La méthode « Vers Soi-Même » est un programme structuré, testé par l'usage en cabinet, qui réduit l'absentéisme, prévient les RPS et améliore le climat social — pour 29€ par salarié.
B2B Entreprises — Déploiement
Programme Entreprise 12 Semaines
12 semaines · Accès plateforme
29€ /salarié
Déploiement complet dans votre entreprise : accès plateforme, fiches pratiques, ateliers collectifs en visio, suivi hebdomadaire, rapport de progression.
- Minimum 20 salariés engagés
- Accès plateforme cabinetmara.com
- Ateliers collectifs (visio) chaque semaine
- Suivi hebdomadaire personnalisé
- Rapport de progression pour la DRH
Demander un devis
B2B PME — Prévention RPS
Pack Prévention RPS
Audit + Programme + Suivi
1 990€
Solution complète clé-en-main pour les PME de 50 à 250 salariés : analyse, programme personnalisé 12 semaines, suivi mensuel et rapport final.
- Audit RPS (entretiens + questionnaire)
- Programme personnalisé 12 semaines
- Suivi mensuel avec indicateurs
- Rapport final et recommandations
- Conformité loi Santé au Travail 2021
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B2B Plateformes
Partenariat Contenu
Licence de contenus annuelle
Sur devis
Intégrez la méthode « Vers Soi-Même » comme programme premium de votre plateforme. Contenu exclusif, structuré, testé.
- 18 chapitres + 12 semaines de suivi
- Fiches pratiques et grilles d'évaluation
- Marque blanche possible
- Modèle : licence annuelle ou revenue share
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