Nouveau — Édition Découverte

Vers soi-même

Le guide essentiel pour commencer votre chemin. Une première étape concise et concrète.

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Guide Découverte

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7 chapitres essentiels
Exercices pratiques immédiats
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Format PDF — 40 pages
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Ce que contient ce guide

🔹 Chapitre 1
Comprendre le mécanisme du changement

🔹 Chapitre 2
Pensées, émotions, comportements : le triangle

🔹 Chapitre 3
Identifier ses schémas répétitifs

🔹 Chapitre 4
Réguler ses émotions au quotidien

🔹 Chapitre 5
Construire l'estime de soi

🔹 Chapitre 6
Gérer le stress et l'anxiété

🔹 Chapitre 7
Poser des bases durables

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